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Consejos para la dieta y tener éxito |
Es muy importante seguir fielmente
estos consejos, aunque son muy sencillos, van a determinar
el éxito desde un comienzo.
La mayoria de personas que inician una dieta, fracasan. Dietas
para adelgazar hay muchas y la mayoria son buenas, lo que
esta dieta aporta, es que no pasaras hambre.
Por eso es muy importante que te inicies correctamente. Te
voy a explicar porque la mayoria fracasan, unas dietas son
muy complicadas de seguir cotidianamente y no puedes hacer
una vida social normal, otras estan calculadas para perder
un kilo al mes y como no se ven resultados, las personas abandonan.
Lo que no vale de nada es hacer, por ejemplo el
dia de la fresa, ese dia pierdes un kilo y al
dia siguiente ganas dos. Tiene que ser una cosa cotidiana.
La dieta que proponemos aqui, no es una dieta,
es otra manera de comer, con lo cual la podemos hacer siempre
ya que no adelgazaremos siempre, llegaremos simplemente, a
nuestro peso ideal.
Lo recomendable es perder
peso, un kilo al mes, eso segun los
médicos,
me parece lo ideal, pero si estas aqui es porque estas desesperad@
y quieres ver resultados rapidos. |
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Consejos y recomendaciones |
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Con la dieta
JV, podras perder
hasta seis kilos en un mes, pero eso tiene algunos inconvenientes
como dolores de cabeza al mes de haber iniciado la dieta
( en una semana, mas o menos se pasa ). Eso es consecuencia
de haber adelgazado tan rapidamente, para paliar este
efecto te aconsejaremos mas adelante beber mucha agua fuera de las comidas.. |
Si tienes
mas de 45 años, es muy importante que tengas claro que
cuando hayas adelgazado unos
cinco kilos, las personas que te rodean no noten que has adelgazado,
solo lo notarán en la cara mas delgada y
envejecida, eso es normal, se pierden grasas de todo
el cuerpo y no de donde queremos que es en la barriga y los
michelines. Pero tu punto de referencia tiene que ser el peso y no la apariencia, ya que poco a poco la cara se ira normalizando
y la barriga ira
bajando.
Para atacar la barriga y los michelines, te explicaremos
en el apartado metodo,
como hacerlo.
Los consejos son:
Buscar una báscula donde podamos pesarnos todos
los dias a la misma hora (aproximadamente),
preferible por las mañanas. La báscula
tiene que tener precisión
y si es digital, mejor. Por ejemplo si localizamos una
farmacia donde este servicio lo den gratis, hay muchas
que lo hacen. Esto va a ser nuestro punto de referencia
válido
y no la apariencia. Cuantas veces nos hemos levantado
de dormir y nos hemos sentido mas delgados o dependiendo
de la ropa que nos hemos puesto, nos encontramos menos
gordo. Esto es una apreciación
subjetiva y nos puede marear y distorsionar la realidad.
Solo debemos tener como referencia el peso.
Empezar a pesarse un dia antes de iniciar la dieta.
Beber un litro de agua por
lo menos, fuera de las
comidas va a ser otro de nuestros objetivos,
ver el apartado del Agua. |
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Tomar vitaminas cotidianamente, si es un complejo
vitaminico
con minerales, mucho mejor, por si nos despistamos
de comer algunos componentes basicos esenciales para nuestra
salud. Cualquier carencia o maltrato que hagamos a nuestro organismo,
nos pasara factura inexorablemente en un futuro medio. Por eso
en el apartado menus,
lo hemos enfocado a comidas de verduras que nos aportan minerales
y fibra. Los menus de carnes
y proteinas , ya os encargareis
vosotr@s.
Eso es todo, ¿te parece complicado? , seguramente
antes de las dos semanas de haberte iniciado, nos estarass
escribiendo en el foro
Adelgazar para contar tu satisfacción. |
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