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Frutas en la dieta

Pues porque son los únicos alimentos en los que encontramos vitamina C en grandes cantidades, fibra y en muchos casos sin grasas, y esta es fundamental para que los aminoácidos se conviertan en neurotransmisores.
Esto lo hace ideal como dieta para adelgazar y ademas ser felices.
Es decir, sin vitamina C no generaremos las sustancias cerebrales que nos dan sensación de felicidad, como la oxitocina y la serotonina. Sin embargo, debemos tener en cuenta que este "superpoder" se pierde por almacenamiento y transporte, "por lo que es importante comer aquellos productos que se den en nuestra zona, para asegurarnos de que conservan sus propiedades".
También es muy importante para adelgazar el kiwi, otro alimento que, ademas de ser rico en vitamina C, es muy laxante, nos hace felices en dos sentidos.
Resulta que esta fruta contiene una gran cantidad de ácido fólico, o vitamina B9, que también interviene en la formación de los neurotransmisores cerebrales.
  frutas dieta para adelgazar

Las frutas en las dietas

Además, es importante saber que comer ajos no solo sirve para espantar a los vampiros, sino que también es un potente antiestresante, igual que las pipas de girasol y las naranjas, todo los alimentos que siempre recomendamos en nuestra dieta para adelgazar.

Las frutas para Adelgazar

Frutas en las dietas para adelgazar   Estas últimas frutas son muy aconsejables fisicamente e intelectualmente, a su vez nos serviran para fortalecer la memoria.
Por otra parte, segregadores natos de serotonina también son los plátanos y el queso, y este, junto al jamón, son los mayores inductores de dopamina.
Es decir, nos dan fuerzas para seguir adelante y ayudan en la dieta para adelgazar con buena salud.
En el lado contrario, es decir, entre los alimentos que nos hacen más infelices están las grasas de origen animal. Curiosamente las grasas son las que mas gustan a las personas que les gusta comer.
De hecho, en esto el neurólogo Richard Wurtman es tajante: "Quienes consumen una gran cantidad de grasa se convierten en zombis emocionales".
Sin embargo, cuando pensamos en darnos una comilona, un homenaje en el que nos sentiremos muy bien, a menudo incluimos comida "basura" y grasas saturadas en esta mesa imaginaria aunque estas no segregen serotonina y nos perjudique nuestra dieta de adelgazar. ¿Por qué? "Por lo mismo que cuando vamos a una comida familiar vamos predispuestos a comer de más"
Lo racional es lo correcto para la salud y porsupuesto para adelgazar.
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