Si deseas enviarnos
alguna informacion sobre las
Dietas para adelgazar,
puedes escribirnos a
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Peso salud consejos para
adelgazar |
Una vez hayamos alcanzado
con nuestra Dieta
para adelgazar nuestro peso
salud no
hay que confiarse, ya que volver a los hábitos
que teníamos anteriormente, es lo más común, y
nos llevaría a recuperar lo perdido o incluso más
(efecto yo-yo) y, vuelta a empezar.
Muchas personas
se estarán preguntando si esto supone que van a
tener que estar a dieta durante toda su vida; la
respuesta es NO, pero sí que se tendrán que estar
cuidando constantemente según unos criterios adecuados
para cada uno y aplicar todo lo que su médico le
ha estado enseñando durante todo el tratamiento.
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Peso salud consejos para
adelgazar |
El período de mantenimiento consiste
en ir incorporando paulatinamente todos aquellos
alimentos, ricos en calorías y con alto índice glucémico,
que fueron suprimidos durante el período de adelgazamiento.
Con ello iremos viendo, por un lado, cómo reacciona
cada paciente ante cada uno de esos alimentos y,
por otro lado, iremos viendo cuántos tolera, en número,
a lo largo de una semana para mantener el peso. Hay
que tener en cuenta que unas personas tolerarán más
que otras. Y así cada paciente conocerá cual es su
criterio particular de mantenimiento.
El objetivo de nuestra Dieta
JV es que al final
todos nuestros pacientes tengan una alimentación
lo más variada y equilibrada posible, es decir, que
coman absolutamente de todo (sí, de todo, incluso
dulce) pero de una forma controlada y organizada
para cada caso en particular. (Fuente el
Semanal Digital) |
Peso salud consejos para
adelgazar |
Pero esto no es lo único importante en la dieta,
ya que en este periodo tendremos que ir afianzando
aspectos importantes que ya fueron introducidos durante
el adelgazamiento como es realizar las cinco comidas
al día, beber la cantidad de agua adecuada, hacer
ejercicio, etc., que como nos han ayudado a adelgazar,
también nos ayudarán a mantener lo perdido y que
deben formar parte de nuestra vida diaria.
También se explicarán trucos para defenderse en los
diferentes compromisos. Cómo elegir los alimentos que
se pueden tomar en un desayuno de buffet, en una barbacoa,
en un cóctel, en un cumpleaños, etc. Cómo preparar
la mochila en una excursión y en un día de esquí. Y
en cualquier otra circunstancia especial que tenga
cada persona.
Después, es muy importante seguir controlando el peso,
pesándose con regularidad, una vez a la semana o cada
15 días, evitando subidas importantes de peso y compensar
rápidamente las ligeras subidas temporales volviendo
al peso salud lo más pronto posible.
Así pues, podemos asegurar que si nuestros seguidores
de la dieta “siguen el tratamiento hasta el final”
y “aprenden a comer” siguiendo nuestras enseñanzas
adecuadamente, no volverán a recuperar el peso perdido
y podrán mantenerse de por vida en el peso adecuado
y deseado. |
