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Peso salud consejos para adelgazar

Una vez hayamos alcanzado con nuestra Dieta para adelgazar nuestro peso salud no hay que confiarse, ya que volver a los hábitos que teníamos anteriormente, es lo más común, y nos llevaría a recuperar lo perdido o incluso más (efecto yo-yo) y, vuelta a empezar.
Muchas personas se estarán preguntando si esto supone que van a tener que estar a dieta durante toda su vida; la respuesta es NO, pero sí que se tendrán que estar cuidando constantemente según unos criterios adecuados para cada uno y aplicar todo lo que su médico le ha estado enseñando durante todo el tratamiento.

Peso salud consejos para adelgazar

El período de mantenimiento consiste en ir incorporando paulatinamente todos aquellos alimentos, ricos en calorías y con alto índice glucémico, que fueron suprimidos durante el período de adelgazamiento.
Con ello iremos viendo, por un lado, cómo reacciona cada paciente ante cada uno de esos alimentos y, por otro lado, iremos viendo cuántos tolera, en número, a lo largo de una semana para mantener el peso. Hay que tener en cuenta que unas personas tolerarán más que otras. Y así cada paciente conocerá cual es su criterio particular de mantenimiento.

El objetivo de nuestra Dieta JV es que al final todos nuestros pacientes tengan una alimentación lo más variada y equilibrada posible, es decir, que coman absolutamente de todo (sí, de todo, incluso dulce) pero de una forma controlada y organizada para cada caso en particular. (Fuente el Semanal Digital)
Peso salud consejos para adelgazar

Peso salud consejos para adelgazar

Pero esto no es lo único importante en la dieta, ya que en este periodo tendremos que ir afianzando aspectos importantes que ya fueron introducidos durante el adelgazamiento como es realizar las cinco comidas al día, beber la cantidad de agua adecuada, hacer ejercicio, etc., que como nos han ayudado a adelgazar, también nos ayudarán a mantener lo perdido y que deben formar parte de nuestra vida diaria.
También se explicarán trucos para defenderse en los diferentes compromisos. Cómo elegir los alimentos que se pueden tomar en un desayuno de buffet, en una barbacoa, en un cóctel, en un cumpleaños, etc. Cómo preparar la mochila en una excursión y en un día de esquí. Y en cualquier otra circunstancia especial que tenga cada persona.
Después, es muy importante seguir controlando el peso, pesándose con regularidad, una vez a la semana o cada 15 días, evitando subidas importantes de peso y compensar rápidamente las ligeras subidas temporales volviendo al peso salud lo más pronto posible.
Así pues, podemos asegurar que si nuestros seguidores de la dieta “siguen el tratamiento hasta el final” y “aprenden a comer” siguiendo nuestras enseñanzas adecuadamente, no volverán a recuperar el peso perdido y podrán mantenerse de por vida en el peso adecuado y deseado.

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