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Hambre

¿Siempre hambriento? sacia tu apetito sin engordar la ansiedad, el estrés e incluso la genética pueden estar detrás de esas causas desmesuradas por comer a todas horas, sobre todo, productos calóricos y poco nutritivos, que arruinan cualquier plan dietético o dieta para adelgazar.
Te ayudamos a averiguar la causa de tu hambre feroz y como plantarle cara sin que la báscula y tu peso se resienta y a controlar la obesidad.
Para llenar un estómago insatisfecho hay que analizar lo que se come, y descartar que la obesidad sea por problemas de tiroides o diabetes.
Si alguien deja de comer lo suficiente para sus necesidades, el metabolismo se hace lento, aumentando el deseo de azúcares y grasas, lo mismo que sucede cuando no se toman suficientes proteínas.
Otro ejemplo, la falta de calcio lleva a consumir productos con sal.
Tener hambre obesidad
Por el contrario, si se toma mucho dulce los niveles de insulina se elevan rápidamente y aparece el hambre.
Las frutas y verduras son de digestión lenta, luego al tomarlas la sensación de hambre no es tan acusada.

Tengo hambre siempre hambriento

tener hambre
Pero, con frecuencia a sensación de hambre aparece por otras razones: cansancio, estrés o depresión, por eso es importante hacer una buena dieta.
A veces una cabezada es más eficaz que un tentempié, de ahí que, el dormir la siesta, beber agua o dar un paseo es mas reconfortante que comer fuera de horas y eso nos ayuda a adelgazar.
Muchas personas utilizan la comida como una forma de compensación emocional, si algo les va mal recurren a ella para calmar la ansiedad.
Con estas practicas sólo logran engordar y aumentar de peso.
Pero no hay que ser demasiado exigente con uno mismo para que no aparezca el sentimiento de culpa".

Tener hambre siempre hambriento

El peso ideal es algo tan personal como las huellas dactilares, toda dieta de adelgazar debe de ajustarse a las necesidades de cada uno; aprendiendo a comer, por ejemplo: el comer deprisa y de pie es una trampa para la silueta, no es cuestion de estetica, es cuestion de salud.
La razón es que el cerebro tarda en recoger la señal de saciedad alrededor de 20 minutos, lo que quiere decir que en este tiempo se pueden ingerir más calorías de las que el cuerpo necesita, sin haber saboreado adecuadamente la comida.
Tener  hambre siempre hambriento
Si bien la genética o herencia influyen, se ha visto que el exceso de peso es más propio de la excesiva ingesta de calorías y del escaso ejercicio físico.

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